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常见的健身器材大全 你知道吗

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-08-07

  在健身器材中,有着非常多的器材,而在这些器材中,有些器材是常见的,有些器材是不怎么常见的,不过有些人不知道常见的健身器材有哪些,当然很多人还是知道有哪些的。那么,常见的健身器材大全是怎么样的昵?你知道吗?下面就一起来了解一下吧!
 
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  1. 划船器:主要用来增加手臂力量及动作协调。

  2. 健身车:锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。

  3. 健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

  4. 跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  5. 美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。

  6. 台阶机:又称楼梯机,是上下楼梯动作的模拟器,专门练腿部肌肉。

  7. 椭圆机:它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。

  8. 蝴蝶机(也叫夹胸器):进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力,较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。

  9. 史密斯架:史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制,训练者可以放心大胆地使用大重量的,而且它不单单局限于深蹲训练,还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船,肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌,股四头肌,股二头肌,背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

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