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室内健身器材有哪些 看看你知道几种

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-09-10

  在健身器材中,有着非常多的器材,当然不管是什么器材都是有着不错的锻炼效果。在健身器材中,有的器材适合在室外,有的器材适合在室内,那室内健身器材有什么,相信有人还是了解的。那么,室内健身器材有哪些?看看你知道几种。下面就一起来看看吧!
 
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  1. 跑步机
  在种类繁多的室内健身器材当中,跑步机是最为人熟知的一种,算是有氧运动当中的一个典型代表了。在跑步机上,健身者可以根据自己的情况来设置跑步的速度、里程以及时间等,同时也能够快速计算出健身者消耗的卡路里、心率等,是健身者颇为喜欢的一种健身器材。

  2. 动感单车
  动感单车是时下颇为流行的一个运动项目,是一种结合了音乐以及视觉效果的室内自行车训练课程,充满着活力感,通过动感单车训练,能够帮助美化下肢形体的提升,也能够帮助消耗下肢的热量,对修饰腿部是非常有帮助的。

  3. 踏步机
  踏步机与跑步机稍有区别,因为踏步机主要是集快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练,因为其运动的方式与登山运动相类似,因此也被命名为登山机,坚持进行登山机运动,可以帮助获得不错的减肥效果。

  4. 杠铃
  杠铃是针对核心肌肉进行训练的一种健身器材,算是举重所用的器材,能够帮助增强肌肉的力量,对肩背部、手臂以及胸部等多块肌肉群都有不错的锻炼效果,长期进行杠铃锻炼,可以让身材的线条更加健美,对改善肌肉松弛问题非常有帮助。

  5. 哑铃
  “有雕塑肌肉的锤凿”之美誉,分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种,主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练,不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

  6. 瑜伽球
  瑜伽球可以说是很好的室内健身器材,用来锻炼身体的柔韧性、对身体各部位的控制能力,经常练习瑜伽球,有助于塑造完美的身体曲线。

  7. 椭圆机
  对膝盖的损伤较小,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部,特别受年轻女性的喜爱,同时也适合康复训练,产后人群恢复训练。

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