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常见的健身补剂有哪些

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-09-18

  我们都知道,在健身的过程中,我们一般都进行比较剧烈的运动,对身体的负荷比较大,所以需要消耗我们比较多体能。那么我们在进行完运动之后,一定要及时补充能量,这样才能够让我们的身体恢复到比较平衡的健康状态。那么健身补剂都有哪些?
 
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  蛋白粉
  因为在运动的过程中,我们对肌肉的拉伸比较多,所以需要消耗比较多能量,而蛋白粉主要成分是优质的乳酸蛋白,能够有效的补充我们的蛋白质。在进行完大量运动之后,我们的细胞容易受损,而我们在补充了蛋白粉之后,就能够修复我们这些受损的细胞,从而达到更好的增肌的效果,同时也能够预防我们在运动过程中受伤。

  肌酸
  因为我们在运动的过程中,会产生很多乳酸,对我们肌肉的伤害是比较大的,而肌酸就可以很好的弥补这个问题,所以我们在运动的时候,都可以食用肌酸。另外肌酸的量就算摄入比较多,对我们身体也没有太大影响,因为我们身体能够将其代谢排出,从而让我们身体达到一个比较健康的状态。

  复合维生素以及鱼油
  这些主要补充的是我们体内的微量元素,因为在运动的时候,我们体能会排出大量汗水,这样一来也会带走很多微量元素,长此以往,我们体内的微量元素不足,就很容易出现很多毛病。而复合维生素以及鱼油就能够有效的解决这个问题,同时又容易被我们身体吸收,不会对身体造成负担。

  在运动健身的过程中,对我们身体健康问题的关注也是少不了的,所以在运动之后,我们一定要及时补充养分,能够让我们在运动的过程中,同时健康问题也越来越好。

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