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增肌粉什么时候吃 你知道什么时候吗

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-08-08

  增肌粉,大多人还是有所了解的,而增肌粉的好处是有很多的,不过增肌粉也是有一些讲究的,比如增肌粉在什么时候吃,那增肌粉在什么时候吃最好,相信还是有人知道什么时候的。那么,增肌粉什么时候吃?你知道什么时候吗?下面就一起来了解一下增肌粉吧。
 
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  1. 训练运动后
  增肌粉主要可以为肌肉的形成提供营养和能量,主要是适合强壮型和瘦弱型的使用,且需要配合运动和训练才可以发挥出更好的作用。机体在做完训练之后对于营养和能量处于一个极度渴求的状态,此时适当的饮用增肌粉就可以让身体更好的进行吸收,从而能发挥出较好的作用。

  2. 睡觉起来后
  人体在经过了几个小时的漫长休息之后,人体里面的营养物质已经被消耗殆尽,此时人体的每一个部位都需要人们从外界摄入能量和物质,此时的吸收状态也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水之后,就可以为自己准备增肌粉,让身体可以及时的得到补充,对于体重的增加和肌肉的形成有着较大的帮助。

  3. 准备睡觉时
  晚上身体处于一个休息的状态,但是身体的生长激素处于一个分泌的高峰期,会让蛋白质的合成达到一个巅峰的状态,所以瘦弱型的人可以考虑在睡觉之前给自己准备增肌粉,可以得到更加明显的作用和效果。

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